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《心好累》过度负责,你却没发现其实是将自己燃烧

  • 2020-03-23 09:51
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导读:本文是来自网络,由作者发布关于《心好累》过度负责,你却没发现其实是将自己燃烧的内容介绍

  过度投入的泥沼情境

  在人生各种境遇中,不管是职场、家庭、伴侣、甚至朋友间,可能会有某些人对于自己应负的责任总是特别地放大,只要跟他有关的事,他都认为要做好,以免辜负大家。

  在职场中,有的人就像小邱这样,即便不是自己隶属的工作范围,只要涉及自己工作相关的层面,都还是会兢兢业业地想办法去做好,有时会因为太投入,而让自己陷于一个难以翻身的泥沼中。

  在家庭中,有的妈妈觉得自己没教好孩子而导致他不听话,但却忽略了可能正遇上孩子的叛逆期或是孩子本身的个性使然。

  当妈妈把孩子应该要承担的责任往自己身上扛,在日后的亲子互动中就容易有一种错误的想法:觉得是自己没教好,导致孩子不好,甚至对孩子产生莫须有的弥补心态,反而让孩子食髓知味、缺乏改善的动机。

  在伴侣间,有些人会觉得对方若不爱他了,就是自己造成的。因为自己不够好或没做好,而让对方无法继续爱自己。虽然这可能是原因之一,但却忽略掉可能对方本身就不专情,或是对方的心性改变而不再爱了。若硬是把对方的问题往自己身上揽,更会加重对方不爱自己的伤痛。

  过度负责的人格特质

  有哪些特质的人可能特别容易承揽太多不必要的责任和压力呢?

  1.完美主义:有完美主义的人,常希望自己做到让每个人都满意、无懈可击。或是担心别人做不好,干脆自己做。

  2.道德标准过高:这类人对于道德的标准过高,以致于忽略掉某些现实状况与自身能力的考量。

  3.牺牲奉献的个性:这类人习惯像蜡烛般燃烧自己,却常多头烧而心力交瘁。

  若意识到自己有以上过度负责的特质,就要适时地调整,好好地重新检视自己,是否已超出所能负荷。对于自己与他人的问题要懂得去划清界线,以免不经意地让自己压力负荷过大,却又执迷不悔地身在其中。

  值得一提的是,有过度负责特质的人,常常会自恃有责任感或是高品德,能不负众望,觉得自己这样做是应该的,这样做是对的。

  因为长期习惯处于过度负责的状态,就连不是自己要做的事情都很容易认为理所当然。所以就会愈做愈多,并且无法自拔。

  原来是这样,仔细认真回想,过去我真的蛮习惯帮忙别人处理很多事情。那些事情严格讲,应该不是我需要做的。有时候会觉得可能对方需要我帮忙,即便不是我的工作,我也想做到好,就变得累死自己……小邱回忆说著。

  现在你遇到的这个状况,只是之前众多压力来源的冰山一角,其实你的身心状态早已超出负荷。但因为你过度负责的特质,让自己一直硬撑住,甚至觉得这样的自己才有价值、有guts。我说。

  嗯嗯,似乎是这样,我对自己要求高,常常不经意地把责任往身上扛,日子久了,也不觉得是个问题。直到遇到今天这个状况,才让我惊醒。过度负责让我变成了超人。但事实上,我不是超人,只是一个平凡的人。小邱充满感慨地说。

  若你也跟小邱一样有类似的困扰,从现在开始,摆脱掉超人的包袱,做个开心的平凡人吧!

  过度负责让你变成了一个超人。但事实上,你不是超人,只是一个平凡的人。


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