妈咪千万不能忘记.产后3件小事

2019 12/03 12:07
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很多妈咪在生产完后,便开始忙于新生儿的大小事,因此很容易忽略自己身体复原的状况或该补充的营养。 宝宝的诞生,让妈妈的生活习惯改变,为照顾宝宝而日夜作息颠倒或睡眠不足,将可能导致血压和血糖的变化,这些变化会

撞鬼那件小事

  很多妈咪在生产完后,便开始忙于新生儿的大小事,因此很容易忽略自己身体复原的状况或该补充的营养。

  宝宝的诞生,让妈妈的生活习惯改变,为照顾宝宝而日夜作息颠倒或睡眠不足,将可能导致血压和血糖的变化,这些变化会影响身体的复原。徐英伦医师建议,若有产后荷尔蒙失调的情况,也可于回诊的时候告知医师以做适当处置。产后腰背酸痛的问题则需要约2个月左右才会有所改善,可使用束腹带改善不适情形,剖腹产的妈咪则建议使用束腹带约2周的时间,以减缓伤口疼痛。

  提醒1.伤口和乳头清洁

  自然产妈咪产后的会阴伤口若感不适,可以用温水坐浴的方式舒缓疼痛,并多补充水分,增加身体的代谢。徐英伦医师建议,要经常更换恶露排出使用的护垫,才不会滋生细菌导致会阴伤口发炎及阴道霉菌感染。

  哺乳妈咪的乳头清洁,只要使用清水擦拭即可。徐英伦医师解释,若过度清洗或使用肥皂洗掉皮肤原有的油脂,反而容易因过度干燥造成受伤,所以不需每次喂奶前都特地清洁乳头。而哺乳后残留的乳汁可能会造成乳头皮肤敏感发炎,进而在下次哺乳增加受伤机会,因此喂奶后的清洁不容忽略。

  提醒2.摄取钙质和铁质

  经过怀胎10月和产后哺乳,易使妈咪体内的钙质和铁质大量流失,徐英伦医师建议,妈咪要多补充钙质的吸收,若是母体严重缺少钙质,除了会影响身体健康外,也会哺喂缺少钙质的乳汁给宝宝。另外,铁质的缺乏也会造成产后妈咪贫血严重,必要时须接受治疗。

  提醒3.哺乳仍需要避孕

  妈咪需在恶露完全排干净后,才可进行性行为,以免造成感染或是伤口再度撕裂、发炎。门诊中,很多在哺乳却怀孕的妈咪都有「哺乳期间不用正常避孕」的错误观念。哺乳期间,生理期看似没来,但因为泌乳激素偏高,因此只是不容易受孕,但并不表示百分之百可避孕,尤其随着产后哺乳的次数越来越少,受孕的机会也就提高。徐英伦医师建议,尚在哺喂母乳的妈咪,使用保险套的方式避孕较为安全,若服用避孕药,可能会影响乳汁的分泌。


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